苦瓜要焯水嗎
1、苦瓜是要焯水的。苦瓜食用前之所以需要焯水,這是因為苦瓜的草酸含量比較高,每100克苦瓜中含有459毫克。這些草酸與體內的鈣結合後形成草酸鈣,對身體肯定是有害而無益的。
2、焯苦瓜是有講究的,而且焯過的苦瓜,苦味不會完全消失,只是吃起來沒有那麼的苦澀。所以也不能指望,焯苦瓜能使苦瓜變得完全沒有苦味。
3、苦瓜焯水時要用沸水,這樣可以除去苦瓜裏面含的一些草酸,不過也要控制一下時間,苦瓜如果長時間在沸水裏不撈出來,就容易失掉它的營養價值,並且顏色也會變得不好看,發黃發蔫,讓人看着就沒有食慾。
4、在苦瓜焯水先準備一鍋水,在開火之後加入一點鹽與香油,這個時候就可以去切苦瓜了。等到水燒開後,放入苦瓜,要注意的是焯水的時間不能超過一分鐘。在焯水時要準備一盆冷水,時間一到,就將焯好的苦瓜放入冷水中,這樣焯出來的苦瓜,是青翠欲滴的,看上去垂涎欲滴。
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