零食中鈉攝入多少合適

食品標籤中營養素參考值是鈉2000mg，而中國居民膳食指南中指出，人每天不要攝入超過6g比較合適。

其實一個食品裏沒有説鈉是多少才合格，如果大於2000mg説明它的成分大於參考值，如果很少相當於沒有那也不算什麼。最關鍵是一天的攝入量不要超標不然就有患病的風險了。