午餐適合攝入多少熱量

午餐適合攝入600大卡的熱量，三餐總熱量大約是大約1500大卡（千卡），而午餐佔40％，所以需要攝入1500*40%=600大卡的熱量。

一般情況下，一天需要的營養，應該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應該佔全天總熱量的1／3左右，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該佔25％—30％，午餐佔40％，晚餐佔30％—35％。所以