長高需要哪些營養

長高需要營養素，蛋白質。骨細胞的增生與肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，就越要填補蛋白質，多吃魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品會讓乳類中都富含優良蛋白質，可以補充骨骼所需的營養素。