男人都需要補充哪些營養
1、補充維生素B6。維生素B6有助於提高人的免疫力,可有效預防多種疾病。男士一天需要大約2毫克的維生素B6。雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等含有較多維生素B6。
2、豐富的維生素E。維生素E有延緩衰老以及避免性功能衰竭的作用,同時也可預防動脈粥樣硬化、冠心病等。谷胚、蛋黃、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有豐富的維生素E。
3、補鈣有助於穩定情緒。鈣是人體中重要的元素,它不但是骨骼和牙齒的主要成分,同時還有穩定情緒的作用,對於情緒不穩定,經常發脾氣的人,可以多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及魚乾、骨頭湯等含鈣高的食物。
4、蛋白質要適當。蛋白質雖然對肌肉有顯著的效果,但是也不要盲目補充蛋白質,尤其是疲勞的時候,不宜將雞、肉、魚、蛋等大餐。因為此時人體內的酸性物質堆積,肉食類屬於酸性,只會加重疲勞感,疲勞的時候,多吃蔬菜以及水產製品。
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兒孫滿堂老人歡打一生肖
兒孫滿堂老人歡打一生肖是鼠。因為老鼠的繁殖能力非常強,一次能生5到10只,適應力非常好,因此數量成長非常迅速,並且存活率很高,子子孫孫無窮盡,這是其它動物可望而不可及的,所以兒孫滿堂老人歡指的是生肖鼠。...
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鋼筋級別有哪些
一級鋼筋強度為300MPa,指hpb300鋼筋;二級鋼筋強度為335MPa,指hrb400、hrbf400、rrb400鋼筋;三級鋼筋強度為400MPa,指hrb355鋼筋;四級鋼筋強度為500MPa,指hrb500、HRBF500鋼筋。...
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自然風光的詩句
1、唐-柳宗元《江雪》:千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。2、唐-杜甫《絕句》:窗含西嶺千秋雪,門泊東吳萬里船。3、唐-岑參《白雪歌送武判官歸京》:忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開。4、唐-王維《鳥鳴澗》:月出驚山鳥,時鳴春澗中。5、宋-志南《絕句-古木陰中系短篷》:沾衣欲濕杏花...
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烽火連天打一生肖
烽火連天打一生肖是馬,烽火連天是古代戰爭的信號,中國古代的戰爭肯定是少不了戰馬,因此烽火連天打一生肖是馬。烽火連天的意思是戰火遍及各地。出自《蔡中郎集外紀上漢書十志疏》。...