蓮藕核桃可以混合一起煮湯嗎
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核桃是高熱量的植物蛋白食物如果吃過不容易消化,泡湯的時候可以放少一點。蓮藕温補清熱,可以一起煮。還可以放一些枸杞或者山藥片。
核桃,又稱胡桃,羌桃,為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。核桃仁含有豐富的營養素,每百克含蛋白質15到20克,脂肪較多,碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
藕,又稱蓮藕,屬睡蓮科植物根莖,原產於印度,後來引入中國。因其地下莖色白故也名白莖。可餐食也可藥用。在我國的江蘇、浙江、湖北、山東、河南、河北、廣東等地均有種植。藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。
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