自學日本柔道需要練什麼基本功
經驗1.85W
自學日本柔道需要練習的基本功如下:
1、力量,力量主要是腰部的力量,力量是練習柔道並且制服敵人的基礎;
2、協調,若身體不協調,力量就難以集中,難以進行一些攻擊方式的練習;
3、速度,若沒有速度在日本柔道實戰攻擊中就難以進行攻擊,會一直處於劣勢;
4、心理素質,在攻擊別人的時候要注意把握機會,不要空耗力氣,抓住機會就進行攻擊,所以在平時訓練的時候還要注意多多進行心理素質的練習。
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