怎樣練舞蹈的基本功柔韌性

要練習舞蹈的基本功柔韌性就要加強腿的柔韌性練習，三分壓腿七分踢，每天壓腿，前旁後都要壓到，壓完之後就踢腿，然後再耗腿，耗完之後再踢，時間保持在半小時以上，壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立，向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。