每天早上吃什麼最好

科學的早餐應包括四種類別的食物，它們是：

1、以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物，如麪包、饅頭等;

2、以供應蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物;

3、以供應無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果;

4、奶類與奶製品、豆製品。