每天都按時吃早餐有什麼好處

每天按時吃早餐的好處：

1．讓身材保持勻稱：據統計，每天吃早餐的人，其新陳代謝速度的比平均水平快3%至4%；

2．保護心臟和血管：大多數研究都表明，早餐能降低血液中血小板和血液中膽固醇的含量，從而降低患心血管疾病的風險；

3．提高大腦工作效率：如果大腦不能從早餐中獲得足夠的營養，它將拒絕工作，或者放慢工作的速度；

4．幫助緩解壓力：早餐就像充電，為我們補充足夠的礦物質和維生素，幫助我們戰勝壓力。