每天早上只吃兩個雞蛋好嗎為什麼
每天早上吃兩個雞蛋是比較好的噢,但是隻吃兩個雞蛋可能達不到人體一天所需的能量。
雞蛋是一種營養含量非常豐富的食品。雞蛋中含有大量的蛋白質,蛋白質當中的氨基酸非常適合人體的生理需要,並且也特別容易吸收。
拓展資料:
雞蛋又名雞卵、雞子,富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質6-7克,脂肪5-6克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養價值很高,是人類常食用的食物之一。
雞蛋有很高的營養價值,是優質蛋白質、B族維生素的良好來源,還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。一箇中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質,是各種食物中所含蛋白質最高的。
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