一天吃多少燕麥合適

一天吃35至50克較為合適專家，表示，任何的食物都不宜攝食過多，攝食過量不但對身體造成負擔，反而喪失了原先對人體有益的美意，適量食用燕麥其中所含的豐富纖維質對人體有益，因此一天吃35至50克較為合適，燕麥為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子，燕麥不易脱皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值。