海苔一天吃多少合適

海苔一天最好吃不要超過1兩（50g，1張19*21的壽司海苔為2.7g）。海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，尤其是幼兒和患有高血壓的人羣，不要常吃，吃完後要及時喝水。