一天吃多少蜂蜜合適

1、一天喝蜂蜜一般建議成年人不超過100毫升，兒童不超過30毫升。如果是每天需要服用的，最好是一天控制在10~50毫升左右。

2、蜂蜜水喝多了的危害。增加體重：蜂蜜水喝太多的話很容易增加體重，蜂蜜中含有的大量的糖分進入體內後，不能被身體分解的多餘部分，會在體內轉化成脂肪堆積體內，使人變胖。