牛肉可以快速補鋅麼

牛肉中富含鋅，每100克牛肉含鋅量為8.5毫克。而且對於人體來説，牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。

此外，牛肉中還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、尼克酸和人體必需的氨基酸等營養成分，所以説它的營養價值很高。