為什麼睡午覺越睡越想睡
經驗2.8W
因為午睡若超過45分鐘後,大腦就會進入深度睡眠狀態容易因“睡眠慣性”而導致身體疲憊、迷迷糊糊,沒有精神。所以才會有“越睡越想睡”這種問題。
睡眠對健康固然很重要,但並非睡得越多越好。相反,過多的睡眠可能會使人精神不振。雖然睡眠數量提高了,但質量並沒有改善,甚至出現宿睡現象,白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如,白天的小憩時間也不宜過長。這個時間足以幫你恢復精力,如果時間過長,醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦,而且影響晚上的睡眠。
標籤:睡午覺
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