為什麼中午越睡越困
經驗1.18W
為什麼中午越睡越困?人的睡眠一般分為淺睡眠和深睡眠。一般如果午睡時間超過一個小時,患者就容易進入深睡眠階段,到深睡眠階段以後,全身肌肉是放鬆的,然後腦子的反應會比較遲鈍。這時候如果超過一個小時醒來,人往往會感到疲倦、全身乏累、腦子反應遲鈍、頭暈、頭昏等,因此會有中午午睡越睡越困的這樣一些現象。如何來防止這種現象?建議午睡時間一般在0.5-1個小時以內,有時20分鐘就可以。這樣就會避免出現上述越睡越困的現象。醒來以後可以聽聽音樂、做拉伸運動,來緩解人體的疲勞、注意力不集中等現象。
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