睡眠時間越長越越好嗎

答案是否定，東晉時期張勝養生藥集神仙圖中記載，禁吾久卧，精氣失。禁吾多眠，神放奕。中醫認為久卧傷氣，就是説過多的睡眠使精氣神好散，使陽氣精神代謝。

現代研究證明過度睡眠和卧牀可造成大腦皮質抑制，使腦細胞缺氧，因此多睡對健康並沒有益處。睡眠的時間應因人而異並無一個絕對的數值，睡眠的時間一般在六到九個小時之內即可。