海蔘怎麼吃營養

1、海蔘可以在每天早晨吃，一日之計在於晨，大家都知道人體吸收營養最好的時間是早晨，所以早餐是非常重要的，吃海蔘也是一樣，早晨吃海蔘比其他時間多吃海蔘要更好，每天早上起牀喝一杯温開水然後再食用海蔘，或者早餐會更好的促進人體對營養的吸收。

2、第二個就是早起空腹吃最好配蜂蜜，因為最重要的是腸胃早上比較清淡，海蔘最怕各種油會分解海蔘的營養，所以人體是先吸收糖類，然後吸收蛋白質，如果沒有蛋白質的供應，會把蛋白質轉化成糖類吸收，就等於浪費營養，可以空腹海蔘最好和蜂蜜等糖類食物一起吃。就是用水煮和清燉保證海蔘中所有的營養不易流失，而且味道鮮美也容易操作。

3、第三個就是要以清淡為主，一般的話能夠保持海鮮的營養，海蔘最營養的吃法就是可以直接食用也可以熬粥，把海蔘切成片狀加入蜂蜜或者生抽，味極鮮等調味品，既利於人體吸收又增加了口感，可以把海蔘做的稍微軟一些，更加有利於消化和吸收。