經常吃水果好嗎

經常吃水果對身體有好處。

1、水果的纖維質為果膠物質，有益排便。纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。水果可以增加人體的排泄和代謝。

2、水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。

3、豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝