140斤健身後吃多少蛋白
經驗1.31W
140斤健身後大約56g蛋白。根據RDA(日推薦攝取量),推薦日常蛋白攝入量是每公斤體重、每天攝入0.8克。乳清蛋白的吸收最快、吸收率最高,是訓練後最佳的蛋白質補劑,可以快速填充肌肉細胞。大豆蛋白是植物蛋白中惟一的完全蛋白質,雖然吸收利用率要比乳清蛋白低,但是對於女性健美者非常有好處。
標籤:健身
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2米高羅漢松價格多少
2米高羅漢松價格在幾百元到幾千元,具體價格還需要根據樹苗的品種、質量、產地等情況而定。而成年羅漢松的價格則會更高,通常在數千元到數萬元之間,甚至更高,具體價格還需要根據樹的大小、形態、樹齡、品種等因素來確定。...
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胡一刀打一生肖
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自然風光的詩句
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山水組合全部歌曲
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