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天鵝頸和天鵝肩怎麼練

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天鵝頸和天鵝肩怎麼練

天鵝頸和天鵝肩要多練拉伸動作和手臂運動。像天鵝一樣修長美麗的脖頸,我們稱之為天鵝頸。這是一種褒義詞。天鵝頸除了要纖長,表面皮膚還要光滑,並且脖子要纖細,不能太粗。天鵝肩是國內流行的塑形操,主要針對肩部鍛鍊與塑形,可以練肩部肌肉和盂肱關節靈活性。

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