大暑來襲 如何養生

天氣悶熱燥熱難受大暑天來襲如何正確養生呢？

首先要了解大暑

大暑，是二十四節氣之一，也是干支歷未月的下半月；到達時間在公曆每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120°時。這時正值“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣温最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防颱和田間管理等任務很重。

對於上班族來説要注意勞逸結合室內空調温度最好控制在26度

空調3個小時左右關閉一次開窗通風

飲食上宜清淡，易消化，富含纖維，除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，並注意消暑，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的選擇

建議晚睡早起並在中午時間小憩一下