跆拳道有哪些基本功
跆拳道有馬步衝拳、前踢、推踢等基本功。馬步是許多武術門派的根基功夫,各派的馬步大同小異,站馬步主要有兩個目的,一是練腿力,二是練內功;要做馬步衝拳應該先站馬步,再加上手部動作,就是馬步衝拳了。
馬步衝拳:雙腳開立雙腳之間距離兩腳遠,腳尖向前兩腳平行,雙膝彎曲至從上向下看看不到自己的腳尖為準。雙手握拳收在腰間腰帶上方,拳心向上,拳鋒不要超過肚子,手肘夾緊肋部保持胸部挺出,正常出拳,身體不要扭動,拳頭握緊、有力,一開始打一拳時不要發聲,要聽見袖口的聲音。
前踢:以實戰姿勢的基本姿勢開始,右腳蹬地髖關節向左旋轉,雙手握拳置於體側;同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時,關節向前送,向前頂,小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出,力達腳尖,整條腿至腳尖崩直。
踢擊後迅速放鬆,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
推踢:先以實戰姿勢開始,右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關節為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳底,推力向正前方,踢擊後右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
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