維生素e什麼時候吃效果最好
維生素E是一種常見的維生素,對身體的健康是非常有益的,但是吃維生素E也是講究時間的,下面就來給大家介紹一下什麼時候吃才最好。
經驗步驟:
第一:因為維生素是屬於脂溶性的,所以最好是在飯後來吃。吃飯時攝入了脂肪正有利於維生素E的吸收。
第二:維生素E還可以淡化皺紋,去除一些雀斑並且延緩衰老,所以女性從30歲建議就開始服用,還可以服用膠原蛋白膠囊或葡萄籽膠囊,有條件的話,再服用一些維C咀嚼片。
第三:一般來説早飯和中飯之後可以服用一粒,間隔3-4小時重複補充,吸收效果會更好,而來益VE是脂溶性的,不需要像VC那樣重複補充.
注意事項:
維生素雖然對身體很好,但是建議也不能長期服用,建議每天的服用量不要超過兩粒,最好是從水果蔬菜中來補充維生素E。
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