吃什麼補維生素e最快

維生素E是維生素的一種類型，維生素E具有美容、養顏、抗衰老等作用，對人體的身體健康是非常有益的，補充維生素E的食物是很多的。

第一、包括各類植物油，比如橄欖油、花生油、大豆油、葵花籽油，這些油中都含有豐富的維生素E。

第二、比如堅果類的食物，比如松子、核桃、榛子、開心果，堅果類的食物也含有豐富的維生素E。

第三、豆類食品，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，豆類食物中也含有非常豐富的維生素E。

第四、還有就是蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，都含有豐富的維生素E。