維生素c什麼時候吃
經驗2.8W
1、兩餐之間服用:如果既往沒有過胃病的病史,而且胃腸道耐受能力較好,建議在兩餐之間服用維生素C吸收效果最好,也就是在午飯後和晚飯前,通常在下午3-4點鐘時,這時基本腹腔內食物排泄、代謝完畢,所以此時服用維生素新生物利用度最高,從而能夠達到吸收最好的作用效果。
2、餐後30分鐘服用:如果對於既往存在過消化性潰瘍的病史的患者,例如食管胃底靜脈曲張、上消化道出血或者胃和十二指腸潰瘍的患者,應該在餐後30分鐘服用維生素C。因為維生素C是屬於酸性的物質,如果在空腹服用時會造成胃酸反流過多,從而會引起噁心、反酸、燒心等臨牀症狀。
標籤:維生素
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