碳水的食物有哪些

碳水食物有米、面、麪包、麪條、土豆、甜食、含糖飲料等，還包括紅薯、玉米、豌豆等所有的穀物，以及酸奶、牛奶、水果、蔬菜、堅果和各種豆類等。碳水食物是指含有碳水化合物的食物，碳水化合物是人類所需要的營養素之一。大多數碳水化合物天然存在於植物性食物中，比如穀類。