碳水化合物的食物有哪些
經驗1.05W
1、碳水化合物也是我們能量的重要來源,也是比較經濟的來源,在日常生活當中很多食物都是含有碳水化合物的,比如經常見到糖類也就是白砂糖、黑糖等糖類。
2、另外,穀物像吃的大米、小麥、玉米、燕麥、高粱,這些都是經常吃的所謂的主食,含碳水化合物都是比較高的,還有蔬菜比如含碳水化合物比較高的蔬菜,像土豆、芋頭、山藥也可以把它直接當成主食,還有雜豆像紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆,現在也把它歸成雜糧類,都是含碳水化合物比較高的。有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄都是含碳水化合物比較高的,還有乾果類、幹豆類都是含有碳水化合物特別多的食物。
標籤:碳水化合物
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