碳水化合物高的食物有哪些
經驗1.8W
碳水化合物高的食物包括麪食,比如饅頭、麪條等,雜糧包括小米、高粱米、紅豆、以及綠豆等,蔬菜中包括馬鈴薯、山藥,這些食物中的碳水化合物比較高,水果中的橙子、桃子、梨子、碳水化合物能夠提供大腦所需要的能量,還能夠代謝脂肪,有利於膳食纖維的攝入,碳水化合物是人體內不可缺的物質。
日常飲食上不要吃辛辣刺激性的食物,這些食物對身體是沒有好處的,如果身體肥胖的人羣,可以吃一些含有碳水化合物高的食物,有利於代謝脂肪。
標籤:碳水化合物
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