為什麼不能喝空腹牛奶

1、不能空腹喝牛奶有兩個原因。第一種是容易導致腹瀉，第二種是吸收的效率不高。

2、空腹喝牛奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉，故應配些麪包、餅乾、點心與牛奶同食。