純牛奶可以空腹喝嗎

純牛奶不可以空腹喝，空腹喝純牛奶是不好的，純牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣物質，經常喝純牛奶可以提高身體體質，補充人體所需要的營養物質。但是在空腹的狀態下喝，仍然會被人體快速的消化，牛奶中的蛋白質以及鈣物質容易造成營養浪費。

空腹時喝牛奶還會導致胃酸被稀釋，導致食物的消化受到影響，有部分人身體上還會伴隨有乳糖不耐受的現象，這些人空腹喝牛奶還會引起腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶的時候應儘量搭配食物一起，比如搭配麪包或者麪食。適當的搭配食物能夠減慢腸胃的蠕動，可以讓牛奶中的營養物質被消化系統更好的吸收。在喝牛奶的時候，將牛奶加熱，儘量以接近體温的温度飲用。