酸奶和牛奶為什麼不能喝太多

因為酸奶和牛奶的營養成分相對單一，喝太多會影響其他身體必須元素的吸收，而且酸奶中含有一定的能量，過多飲用會引起肥胖等症狀。

當然適當飲用酸奶對人體有很多好處，具體為：

1、促消化酸奶含有多種酶，促進消化吸收；

2、保護腸胃維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；

3、防癌抗癌通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的；

4、預防便祕通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量