什麼東西含葉酸多

葉酸多的東西一般情況下大部分是深色的綠葉蔬菜以及蛋黃動物肝臟，新鮮的水果，如香蕉，橘子等，都含有豐富的葉酸，而且葉酸屬於一種b族維生素，是神經系統構成的重要組成部分。對於市場的蔬菜就是顏色較深的葉酸更多，當然還有粗糧，雜糧含的鐵葉酸相對比較豐富。