什麼食物含葉酸最多

豆類和穀物類食物含葉酸多，綠葉蔬菜，都含有葉酸，新鮮水果也含有葉酸。葉酸是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素，由於它最早從植物葉子中提取而得。深綠葉蔬菜、胡蘿蔔、蛋黃、杏、南瓜、豆類和全麥麪粉都富含有葉酸。