羽毛球反手怎麼練

一、反手力量練習:

1、通過啞鈴來增強手腕的力量，針對性的練習手腕，小啞鈴可以用來揮動，大啞鈴用來做屈腕動作練習。

2、力量練習輔助訓練，右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端，左手輕扶毛巾或鞭子的尾端，身體向左側身，左右手與腰齊高呈右手在前的態勢。

3、拿拍子來練習，輔助練習體會發力的技巧和使拍子揮起來的方法，用拍子在同樣的動作下進行練習。

二、反手擊球練習:

1、針對正面反手球和側身反手球最好的練習方法是對牆擊打羽毛球，利用牆的反彈做正手回球