羽毛球要怎麼反手握拍
反手握拍法是在正手握拍的基礎上,將大拇指伸直,用其第一指節內側頂貼在拍柄內側的寬面上,食指收回,與拇指同高或者略高,用大拇指和食指將球拍稍向外轉,中指、無名指、小指緊握拍柄,拍柄端緊靠小指根部。
握拍手心與拍柄之間留有空隙,以便能充分利用手腕力量和大拇指的內側壓力擊球。
初學者在學習反手握拍之前,應該先學習正手握拍。正手握拍法又稱“握手”式握拍法。握拍時先用左手拿住球拍杆,使拍面與地面垂直,再張開右手,使虎口對着球拍拍框的內側,手掌小魚際肌靠在球拍柄端。
小指、無名指、中指自然併攏,食指和中指稍分開,大拇指的內側和食指貼在拍柄的兩個寬面上將球拍柄握住。握拍時掌心不要貼緊拍柄,要使掌心與拍柄保持一定的空隙。正手發球、身體右側的放網前球、擊肩下球和肩上球以及頭頂擊球等一般都採用正手握拍法。
大家在握拍的時候還要注意,握拍時,不宜使勁緊握球拍柄,以免影響手腕、手指動作的靈活性。握拍過緊,擊球時難於發力,限制技術的正常發揮。
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