糖類一天需要多少克
經驗2.02W
糖類一天需要25克以下,成人每天吃的遊離糖不要超過50克,過多攝入糖與飲食質量不佳、肥胖和慢性疾病風險有關。吃糖過多還會導致蛀牙,加速皮膚老化,增加患糖尿病、痛風、心臟病、腎結石甚至多種癌症的風險。常喝甜飲料的人,膳食中容易缺乏維生素和礦物質,影響腸道菌羣平衡;兒童則容易養成偏食挑食的壞習慣,導致營養攝入不均衡,變成小胖墩。
標籤:糖類
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60級月光林地飛機點在哪裏
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2米高羅漢松價格多少
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