人一天需要多少睡眠

人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒8-12小時，老年人6小時左右，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。