一天需要吃多少克奶酪

奶酪是具有營養價值的乳製品，每公斤奶酪製品由10公斤的牛奶濃縮而成，含豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，美國農業部建議，每天食用30克奶酪合適，30克奶酪所含的營養物質夠人體一天所需。