魚肝油可以空腹吃嗎

魚肝油是不能空腹吃的，維生素a主要存在於動物的肝臟，尤其是魚肝中，其次是乳類和蛋類等。

另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於蔬菜中，如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟中胡蘿蔔素轉變為維生素a。維生素d主要存在於動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外人體從日光照射中，也能攝取維生素d，皮膚中7-脱氫膽固醇在紫外線作用下，可以轉變成維生素d。

平時要注意飲食方面的調養，飲食要以清淡易消化為主，注意少食多餐，細嚼慢嚥，可以適當的吃一些新鮮的蔬菜、水果。