經常喝酸奶的好處和壞處是什麼
經驗3.03W
經常喝酸奶的好處:1、能夠為機體補充豐富的鈣質,進而能夠預防骨質疏鬆和腰膝痠軟。2、能夠為機體補充優質的蛋白質,進而能夠促成免疫物質的數量和肌肉的含量,對於提高機體免疫力和肌肉力量方面的好處非常明顯。經常喝酸奶的壞處就是有可能會引起過多糖分的攝入,因為酸奶在製作的過程當中為了避免過於酸的味道而會添加糖分。如果喝酸奶過多則會引起糖分的超標攝入,進而可能會增加血糖增高的風險。
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