減肥吃無糖燕麥

燕麥是糧食的一種，只是纖維比大米白麪多，也都是澱粉，熱量也是有的，不過它可以比細糧促進腸道蠕動。

燕麥片。

材料：雞蛋、牛奶、木糖醇。

做法：

雞蛋加木糖醇攪拌均勻。加入適量牛奶，可以少加點，攪拌均勻。加入燕麥攪拌。烤箱175度預熱5分鐘。放入烤箱，上下層175度，15分鐘。出爐可食。