酸奶和燕麥能減肥嗎

燕麥加酸奶可以起到減肥的作用。因為燕麥屬於一種粗糧食品，含有豐富的維生素，礦物質及大量的膳食纖維。能夠增加飽腹感，促進腸蠕動，有利於排便。而酸奶含有豐富的蛋白質以及脂肪酸，不但通便，還有美容的效果。可以選擇在晚餐吃燕麥加酸奶代替主食，這種減肥方法是很好的。但是無論是什麼東西你吃的太多也是會讓你發胖的。減肥就是需要合理安排自己的飲食，平時也應該及時參加體育鍛鍊，通過有氧運動來減掉體內過多的脂肪。