減肥吃什麼麥片好
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減肥期間應選擇購買不含糖分、鹽分,高纖維的原味全麥麥片。
相關菜譜有玉米燕麥粥、燕麥粳米粥、麥香杏仁粥,均利於減肥瘦身。燕麥瘦身原理為促進消化、產生飽腹、抑制食慾,最後消滅脂肪,燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利於生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,而促進腸胃蠕動最終的結果為減輕體重。
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