燕麥怎麼吃減肥又耐餓

1、燕麥片可以做成蘋果燕麥粥，好吃耐餓又能達到減肥的效果。做法：首先將準備好的燕麥冷水下鍋，清水末過燕麥一指左右的高度。開火煮開後轉小火繼續煮8分鐘。此時將準備好的蘋果去皮清洗乾淨。

2、將清洗乾淨的蘋果去核，然後切成3cm大小的塊。燕麥煮至全部都開花後就表示已經熟了。將煮好的燕麥起鍋裝在一個小碗中。將切換的蘋果塊裝入碗中就可以開吃了。