每天晚上吃燕麥加牛奶會長肥嗎

每天晚上吃燕麥加牛奶不會長肥。

1、晚上喝燕麥片不會影響體重，因為燕麥片不含脂肪糖分，主要是膳食纖維，具有潤腸道，清除脂肪的功效，可以預防多種腸道疾病，具有很好的營養價值。

2、牛奶只要是脱脂牛奶就可以，晚上喝牛奶對身體好，並且有助於睡眠。

3、晚上和燕麥片加牛奶只要不加糖，在晚上八點鐘之前進食，不僅可以使身體得到進一步的營養補充，而且可以得到良好的休息。

4、在進食燕麥片加牛奶後，不要急於睡眠，過了一個小時之後再進入睡眠效果更佳。

燕麥為禾本科植物，燕麥不易脱皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖，高營養，高能食品，燕麥性味甘平，能益脾養心，斂汗，有較高的營養價值，可用於體虛自汗，盜汗或肺結核病人，煎湯服，或舂去皮作面蒸食及作餅食，燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍，燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一。