有心事睡不着怎麼辦

有心事睡不着，屬於情緒障礙導致的失眠症，是一種情志疾病或者睡眠障礙性疾病。

建議：

1、針對情緒不寧，可以轉移注意力，適當的户外活動，調整情緒，緩和心態，必要的時候通過心理疏導來改善睡眠。

2、嚴重的情緒不寧，可能會出現焦慮和抑鬱症狀，在心理疏導無效後，可適當的運用抗焦慮和抗抑鬱藥物，通過控制焦慮和抑鬱症狀，幫助睡眠。

3、嚴重的失眠，也可以運用幫助睡眠的藥物鎮靜催眠治療，常用地西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆等藥物，也可以運用具有養心安神作用的中成藥，包括棗仁安神膠囊、烏靈膠囊來幫助睡眠。