國中睡不着怎麼辦

1、國中生睡不着，可能是由於學業壓力和社會環境的壓力所導致的。

2、建議日常生活中不要因為學業給自己太多的壓力，可以適當的聽一些輕音樂進行放鬆。

3、在睡覺的時候可以喝一杯温牛奶，白天可以適當的進行體育鍛鍊，增強體質，提高機體免疫力。