求系統的氣息和發聲訓練方法

氣息和發聲訓練方法：

1、軟口蓋練習法，閉口打哈欠，即打哈欠時不張開嘴，強制用鼻吸氣、呼氣。

2、壓腹數法，平躺在牀上，在腹部壓一摞書，吸一口氣，開始從1數，對氣息輸出做強制訓練，達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。

3、跑步背詩，訓練時可兩人配合進行，並肩小跑，一句接一句背詩。背誦時，儘量控制不出現喘息聲，一首詩背完，要調節呼吸，再繼續訓練，激烈運動時不可以進行訓練。

4、偷氣換氣法，選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去，在氣息不足時，運用偷氣技巧，讀後確定最佳換氣處，偷氣，是指不要邊發聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流，而換氣，是口鼻並用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力。

5、氣聲數數法， 吸足一口氣，屏息數秒，用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音數數。